מגזין

כמה חלבון וקלוריות צריך ביום: המדריך המקיף לתזונה מאוזנת

בעולם התזונה המודרני, אחת השאלות הנפוצות ביותר היא: "כמה קלוריות וחלבון עליי לצרוך ביום?" זוהי שאלה פשוטה לכאורה, אך התשובה מורכבת ומשתנה מאדם לאדם. בכתבה זו נסביר את הגורמים המשפיעים על צריכת הקלוריות והחלבון המומלצת, ונספק לכם כלים פרקטיים לחישוב הכמויות המתאימות לכם. צריכת קלוריות יומית: איך לדעת כמה אתם צריכים? הקלוריה היא יחידת מידה לאנרגיה, והיא המטבע העובר לסוחר…